强身健体 积极投入 持之以恒
演讲人：2014届高一五班 杨洋 陈钰璞
接着这一周，我们就要开始阳光体育冬季长跑活动了，对每一名学生来讲,参加阳光体育活动,不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动,而是要让健康和运动的理念深入内心,并成为自觉的习惯,为自己健康幸福的生活打下坚实的基础,为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄!
运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑获得更多的氧气与养分，可起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。
上午前三节课后，教室内空气成份会发生明显变化，二氧化碳的含量升高，空气污染较严重，不利于健康。到室外去锻炼，既可以呼吸新鲜空气，又可以照射阳光。通过课间跑操这种积极性休息的方式，可以保护脑力，调剂精神，符合卫生学的“学习一小时，休息十分钟”的规定。
课间跑操有助于调节情绪，使精神愉快。文化课学习中，学生思想高度集中，情绪表现是单调的，精神上有紧张的压抑感。课间操，学生思想上、情绪上比较宽松和自由，活动的场所、内容、要求等都有所变化，有助于生动活泼的成长。
为了强健学生的体魄，学校还制订了相关的规章制度。如：住校生每天必做的早操。早操能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼有机成分增加，并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等，从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能的性能，同时还可以提高关节和韧带的运输的幅度、灵活性和准确性。最重要的是做早操可以陶冶我们的精神情操。
早操活动不但使我们的身体健康、体格健美，而且可以健“心“，调节心理活动，培养我们良好的道德，树立集体主义精神，还可以培养我们吃苦耐劳、团结互助和坚韧不拔的良好品质。
在此，我们希望全校师生进一步提高认识、高度重视、积极投入，力争做到“三要四度”，即进退场时要做到三要——要快、要静、要齐，跑操过程中要做到四度——有力度、有密度、有速度和有响度，让跑操真正成为我们每位十九学子的骄傲，成为我们每个班级的骄傲，成为我们学校的骄傲。
