如果你想强壮，请运动吧！

2010年12月6日国旗下演讲稿

演讲人：2013届高一十班刘文华  朱慧霞

举世瞩目的亚运会结束了，中国的金牌数量不断在涨，亚运会199枚金牌的优势使每个中国人引以为傲。可是，你们知道吗？近十年来，我国国民体质却不断下降。我们是竞技体育的金牌大国，可同时我们也是国民肥胖率、心血管疾病发病率、国民亚健康比率在世界上高居前列的国家。体育的功能是塑造健康优秀的公民，但面对全面素质不断下降的现实，难道不会让我们汗颜吗？

国民体质的下降，究其原因与生活方式有关，在影响生活方式的指标中，运动健身是影响国民体质最重要的因素。也就是说，我国国民体质，尤其是青少年体质数十年下降，恰恰是我们的全民健身运动，不能满足人们的需要。面对现代化的生活节奏，对于我们来说，休息的时候更多的时间用在游戏，聊天以及各种娱乐之中，根据资料显示，节假日出去运动的学生不足30﹪。

“身体是革命的本钱”，健康强壮的体质是我们一辈子的财富，只要有健康强壮的体质，才能使我们有出色的学习表现。所以，对我们而言，加强体育锻炼是必不可少的。所以，学校为增强我们的体质，人性化的提出了“冬季长跑”活动。目的就是增强我们的体魄，从而有更好更健康的精神面貌去学习。然而身体的劳累和困顿却时不时的牵绊着我们的锻炼。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，有的人退缩了，有的人偷懒了，有的人逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。

另外有关专家还表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。面对如此多的益处，我们是不是该体会学校的用心良苦呢？我们是不是该认真对待每次的长跑活动呢？步伐应该整齐一点，口号应该响亮一点，精神应该有朝气一点！

在日积月累中，你会发现，原本身上的多余的赘肉消失了，原本跑两步就会气喘吁吁的劳累不见了，取而代之的是铿锵有力的步伐。少年强则国强，少年雄于地球则国雄于地球！作为中华民族的希望，我们要增强自己的体质，牢记被外国人嘲笑为东亚病夫的耻辱，从认真对待跑操开始，从每节体育课开始，增强自己的身体素质，尽享汗流浃背过后酣畅淋漓的喜悦吧！