郑州市第十九高级中学举行心理健康专题讲座

学生专注听讲 

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杨兵教授介绍情绪调节方法

为进一步提升学生心理健康水平及情绪行为管理能力，9月4日下午，郑州市第十九高级中学特邀请了郑州大学法学院杨兵教授作题为《穿越情绪世界的平行时空》的专题心理健康讲座。

从“情绪大转盘”的热身活动到举例分析，再到情绪控制的方法讲解，每一个环节都是轻松愉悦，杨兵教授让全校师生深切地感受到杨兵教授幽默亲切的讲学风格，明白了控制情绪对身心发展的重要性。同时，杨兵教授介绍了生活中三点不合理认知：绝对化的要求、过分概括的评价以及糟糕至极的结果。讲座最后，杨兵教授还介绍了合理宣泄法、呼吸放松调解法以及暗示调解法，让学生们学会掌握不同的情绪调节方法，将消极情绪转化为积极有益的行动。

生动的案例、直观的演示、趣味的活动，阐述了合理情绪对我们的重要性。这次讲座既不乏理论的高度又具备实践的可操性，学生们纷纷表示受益匪浅，将会在未来的学习生活中保持积极向上、阳光乐观的心态，于生活中主动探索，健康成长。学校也将进一步把心理健康教育融入学校管理，构建综合、完善的心理健康教育系统，促进师生身心健康发展。